Picie mleka litrami nie ma sensu, po za tym takim zabiegiem łatwo można nabawić się nietolerancji na laktozę, po a tym jest teraz tyle fajnych produktów białkowych, że naprawdę można kombinować ile się chce, kiedyś nie było skyrów i innych człowiek dawał radę więc dla chcących nic trudnego po prostu i tyle
[...] buraki chyba. Natomiast pomidory, wszystkie sałaty, ogórki itd itp - NIE. Owoce za to wszystkie TAK - wliczać. Te 500g mięsa orientacyjnie dałem, to nie jakaś zasada. Po prostu białko pochodzenia zwierzęcego, zadbaj o nie w diecie. Jajka w jakiejkolwiek postaci, jajecznica też. Jak nie masz PAM (ja też nie mam) to możesz przesmarować patelnie [...]
[...] - opcjonalnie z dodatkiem leucyny - są opcją najkorzystniejszą po treningu silowym. Zeby bylo jasne, nie uwazam, ze jedna opcja jest stokroc lepsza od drugiej. Nie widzę po prostu uzasadnienia dla rodzialania bialek i wegli. Malo tego - uwazam bialka za zdecydowanie wazniejsze niz weglowodany po sesji silowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
[...] czasem zdjęcia robią z małego chuderlaka super wyrzeźbionego gościa lub totalnie odwrotnie. Wymiary napisałem sobie od tak - bardziej patrze na całość sylkwetki. Po prostu ręce opadają na niektórych. Pozdrawiam wszystkich, którzy szanują nowych forumowiczów. Każdy ma przecież prawo do pomyłki. Co do klaty - czy ktoś wierzy, czy nie - [...]
[...] chcesz mieć wytrzymałe kości na ból to ćwicz bez żadnych ochraniaczy,co jest bolesne i dlatego nie polecam po potem siniaki z piszczeli będą ci po kilka miesięcy schodzić.A z tym brzuchem to po prostu ćwicz,najlepiej z jakimś obciążeniem tylko wtedy rośnie masa mięśniowa i brzuch się zatłuszcza. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-01-22 13:19:18
[...] Thai Bokserzy którzy potrafią wytrzymać wiele lowkicków) z tego co zauważyłem praktykują bardzo duże ilości powtórzeń, sięgające nawet setek w niektórych przypadkach, lub po prostu obijają się po ciele a najczęściej obydwa przypadki, i to najwyraźniej działa. Teraz dywagacje - oczywiście trzeba wziąć pod uwagę o co nam chodzi. Czy o samą twardość [...]
[...] jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? No i ten kurczak? np moge zastapic go jakos szynka z kurczaka? po prostu nie przepadam za tym mięsem zbytnia. Przeczytalem ten trening ACT i np. jak te ćwieczenia dokładnie wykonywac jest gdzies napisane lub pokazane? Jeśli jestem na [...]
[...] mi chodzi masz możliwość leczenia pod okiem specjalisty , aty necie chcesz wyszukiwać, jaki lek tobie ma pomóc jaki nie, w kontrargumencie o saa, takiej możliwości po prostu nie mamy, czasami, user drugiemu userowi zamiast pomóc zaszkodzi, nikt nie zna reakcji organizmu np na trenbolon czy metanabol drugiej osoby, tylko idąc takim tokiem [...]
spokojnie 5 dni jak najbardziej, bo odpoczynek tez jest potrzebny oczywisice mozesz biegac po poludniu, po prostu najszybciej zauwazysz efekty (utrate tluszczyku) jesli bedziesz biegal rano przed sniadankiem - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
[...] środkiem" jest prawidłowo ułożona, tradycyjna dieta redukcyjna o bilansie -20% kcal, regularne aeroby 4 x w tygodniu i trening siłowy 3 x w tygodniu. Przy czym od razu informuję, że redukuję się już od 15 tygodni, więc nie jest to odchudzanie "błyskawiczne". Jest to po prostu zmiana trybu życia zaplanowana na długie lata. Pokój.
[...] rozmowy zalezy w duzej mierze gdzie trafie, to chyba jest niezle, w porownaniu z sytuacjami z jakimi Wy sie spotykaliscie ( typu "lubisz gory?"). Ale moze sie po prostu dobrze maskowal. Ogolnie, pogadalem sobie z gosciem i mam sie stawic na poczatku marca wraz z wszelkimi dokumentami potwierdzajacymi kwalifikacje ( zaniose dokumenty [...]
[...] ABS2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Krotki, efektywny, bardziej na mase ale to i tak w duzej czesci zalezy od diety czy miesnie rosna czy spada tluszcz. Duzo ludiz ma miejsca uparte, gdzie tluszcz nei cche schodizc, i tzreba byc po prostu bardziej upartym niz te miejsca. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-01 10:20:02
[...] dałeś rade robić je codziennie. Robiłeś pompki plyometryczne, na kostkach, z nogami na podwyższeniu, na palcach itd? Zmieniałeś ilość powtórzeń w serii i ilość serii? Czy po prostu kładłeś się rano i robiłeś te 50, 90 pompek? W takim wypadku, nic dziwnego, że ciało się przyzwyczaiło Dlaczego piszesz w rodzaju męskim a w profilu masz dane kobiety, [...]
Pamiętasz jakie były dyskusje jak wrzucałeś foty jedzenia?? Może przy robieniu MU poprawiasz się w nich i te 1-2kg różnicy nie robią. Sprawnościowo jest progres, a czy to od spadku wagi, czy po prostu od praktyki - tego nie wiadomo. Bankowo jedno drugiemu pomaga.
[...] dyskusje jak wrzucałeś foty jedzenia?? Może przy robieniu MU poprawiasz się w nich i te 1-2kg różnicy nie robią. Sprawnościowo jest progres, a czy to od spadku wagi, czy po prostu od praktyki - tego nie wiadomo. Bankowo jedno drugiemu pomaga. Nie rozumiem czemu piszesz o kilogramach ?,nie poprawiam sie przeciez o kilogramy tylko o powturzenia,a [...]
Drazek, powinieneś chodzić bez koszulki, bo kozacko wyglądasz - taki Bruce Lee :-) W koszulce/bluzie wyglądasz po prostu na wychudzonego. EDIT: No, jak ćwiczysz, to widać - wszyscy inni przestają i patrzą :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-05-30 16:35:05
[...] w dniu 2012-06-07 20:22:00 O JAA stary ale jestes koń, ale biceps, klaszczmy wszyscy i przecierajmy oczy ze zdumienia, cóż za sylwetka, jakże estetyczna mmmmmm Jestes po prostu najlepszy!..... PO CO KURVA WRZUCASZ SWOJE FOTY? CO MNIE TO OBCHODZI JAK WYGLĄDASZ? ZAŁÓŻ WŁASNY TEMAT i tam wrzucj zdjęcia w podkoszulku. Wy sie nie rodzicie, was [...]
[...] uznałbym za głupiego, a co do pompek - uważam, że są bardzo dobrym ćwiczeniem siłowym. "i na próżno szukać jakichkolwiek wad" Parę osób już wytkęło te wady. One po prostu są. Dlatego część trenerów w ramach wypełniania luk korzysta z doświadczeń innych sztuk walki (ręce - boks, kick-boxing, samoobrona - bjj, hapkido, jj, czy inne). tuo: [...]
Wegle po treningu - rozmowa, cd z nutrifamu
